【自由が丘】激安マシンピラティスおすすめ12選　無料体験・女性専用ジムは？

本記事では、このような悩みを解決できるように、自由が丘でおすすめのマシンピラティススタジオをまとめました。

本記事を参考に、マシンピラティススタジオを選び、体型を改善していきましょう！

【自由が丘】マシンピラティススタジオ選びの11つのポイント

自分に合ったスタジオを選ぶことは、継続的なトレーニングや学習の成功につながります。

スタジオごとに特徴やサービスが異なるため、慎重に選ぶことが大切です。

それぞれのポイントを詳しく解説し、あなたにぴったりのスタジオを見つける手助けをします。

1.　通いやすさの確認

スタジオが自宅や職場から通いやすいかどうかは、継続のカギとなります。

距離やアクセスの良さを事前にチェックすることで、無理なく通える環境を作れます。

駅から近かったり、駐車場があると通いやすくて便利です。

静かな場所にあるスタジオなら集中しやすく、続けやすくなります。

2.　料金とプランの確認

料金体系やプランを事前に把握することで、予算に合ったスタジオを選べます。

特に長期的に通う場合、無理のない料金設定を選ぶことが大切です。

通う回数に合わせて料金プランを選んだり、体験レッスンで雰囲気を確かめるのがおすすめです。

もし合わなくても安心な返金保証があると嬉しいですよね！

3.　レッスン形式の選択

スタジオのレッスン形式には、大きく分けてパーソナルレッスンとグループレッスンがあります。

自分に合ったスタイルを選ぶことで、より効果的に学ぶことができます。

	メリット	デメリット
プライベートレッスン	個別に細かい指導をしてもらえる 周りの目を気にしなくていい マイペースにできる	レッスン料が高い インストラクターの相性に左右される
グループレッスン	レッスン料が安い 仲間と一緒に楽しく学べる	レッスンのレベルが自分に合わない場合がある 細かい指導を受けづらい

マンツーマンで教えてもらうか、みんなで楽しくレッスンを受けるか、自分に合うスタイルで選ぶのが大事！

じっくり学びたいなら個人レッスン、費用を抑えたいならグループレッスンが良いです。

4.　レッスンの多様性

スタジオによって提供されるレッスンの種類は異なります。

初心者向けのクラスがあるか、専門的なプログラムが用意されているかをチェックしましょう。

初めてなら基礎クラスがあるスタジオが安心！

ダンスもヨガも、自分のレベルに合わせて長く楽しめるように提供されるレッスン内容も確認しておきましょう。

5.　スケジュールの柔軟性

通いやすさを考えると、スケジュールの柔軟性も重要なポイントになります。

自分のライフスタイルに合ったレッスン時間があるかどうかを確認しましょう。

仕事帰りにも通えるように、夜遅くまでやっているスタジオが便利！

予約が取りやすいか、自分のスケジュールに合うかを確認して、無理なく続けられるスタジオを選びましょう。

6.　アメニティの充実度

快適にレッスンを受けるためには、スタジオの設備も重要なポイントです。

特に、シャワーやロッカーの有無、レンタルサービスの内容を確認しましょう。

汗をかいた後にシャワーを浴びたり、ウェアを借りられたりすると便利ですよね！

気持ちよくレッスンを受けるために、必要な設備がそろっているかも確認しておきましょう。

7.　モチベーション維持の確認

スタジオ選びでは、継続できる環境が整っているかも重要なポイントです。

スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性が良ければ、楽しく通い続けられます。

明るく活気のあるスタジオや、安心して通える場所を選びましょう！

先生が優しくて教え方が上手だと、もっと楽しく続けられますよ！

8.　自主ケアや生活指導

レッスン以外のサポートがあるかどうかも、スタジオ選びのポイントです。

自宅でのエクササイズ指導や、食事・生活習慣のアドバイスを受けられるスタジオなら、より効果的に成果を出せます。

オンラインで自宅トレーニング指導をしてくれたり、食事のアドバイスがもらえるスタジオもあります。

レッスンだけでなく、トータルでサポートしてくれるスタジオを検討しましょう。

9.　インストラクターの資格と経験

指導してくれるインストラクターの質も、スタジオ選びの重要なポイントです。

資格や経験が豊富なインストラクターなら、より適切なアドバイスを受けられます。

インストラクターの資格や経験を公式サイトで調べて実践的なアドバイスをもらえるスタジオを選びましょう。

例えば、ヨガなら全米ヨガアライアンス認定資格、ピラティスなら国際的な指導資格を持つインストラクターがいるスタジオもあります。

10.　スタジオの衛生管理や感染対策

清潔な環境で安心してレッスンを受けられるかどうかも、スタジオ選びの大切な要素です。

特に、多くの人が利用するスタジオでは、衛生管理がしっかりしているかを確認しましょう。

マットや道具をちゃんと消毒してたり、換気システムが整っているスタジオだと安心ですよね！

アルコール消毒が設置されてあるか、スタッフの衛生管理が徹底されているかもチェックすると良いですよ。

11.　体験談・ビフォーアフター

実際にスタジオに通った人の体験談を知ることで、自分に合ったスタジオを見つけやすくなります。

ビフォーアフターを確認することで、どのような成果が期待できるのかが明確になります。

それでは、実際にスタジオに通った人の体験談を紹介します。

ダイエット成功の体験談

定期的にスタジオに通うことで、ダイエットに成功した人がたくさんいます。

特に、パーソナルトレーニングやヨガは、効果的に体を引き締めるのに役立ちます。

【体験者：30代女性・会社員】

「仕事のストレスで食生活が乱れ、気づけば体重が5kg増えていました。運動習慣もなく、ダイエットを始めても続かないのが悩みでした。」

「パーソナルレッスンのあるスタジオに通い始めたところ、トレーナーが私に合ったメニューを組んでくれました。週2回のトレーニングと食事管理のおかげで、3ヶ月でマイナス5kgを達成！」

「今では運動が習慣になり、リバウンドもしていません。スタジオ選びは本当に大事だと実感しました！」

姿勢改善や健康面の変化

スタジオに通うことで、姿勢が良くなり、体調が改善したという声も多く聞かれます。

特に、ピラティスやストレッチ系のレッスンは、体の歪みを整えるのに効果的です。

【体験者：40代男性・デスクワーク】

「デスクワークが多く、猫背や肩こりがひどくなっていました。整体に通ってもすぐに戻ってしまうので、根本的に改善したいと思い、ピラティスのレッスンを始めました。」

「最初はキツかったですが、続けるうちに体が軽くなり、肩こりがなくなりました。姿勢も良くなり、周りから『背筋が伸びたね』と言われるように！」

「今では週1回のピラティスが生活の一部になっています。」

メンタル面での効果

スタジオに通うことで、気分が明るくなったり、ストレス解消につながることもあります。

特に、ヨガや瞑想を取り入れたレッスンは、リラックス効果が高いと言われています。

【体験者：20代女性・学生】

「試験や就活のストレスで、夜も眠れず、いつもイライラしていました。友人の勧めでヨガスタジオに通い始めました。」

「ヨガの呼吸法を学び、レッスン後は頭がスッキリ。続けるうちに、不安感が減ってよく眠れるようになりました。」

「心が落ち着くだけでなく、体も柔らかくなり、姿勢も改善。ヨガを始めて本当に良かったです！」

おすすめのマシンピラティススタジオ

自由が丘でおすすめのマシンピラティススタジオをまとめてみました。

これらを厳選して判断した結果です。

下記表がおすすめのマシンピラティススタジオなので確認してみてください！

店舗名	料金プラン	特徴	体験レッスン	レッスン形態	女性専用
ELEMENT	1回1,459円～、通い放題プラン43,780円	マシンピラティス専門スタジオ全店舗通い放題	3,300円（初回体験後入会で無料）	パーソナル	男女
ピラティス&ジム1to1	1回6,600円～	個別指導に特化したスタジオ	只今無料 通常5,500円	パーソナル	女性
the SILK	月3回 ¥12,980～ パーソナル月2回 ¥19,800～	初心者歓迎、清潔感あふれるスタジオ	50分の体験レッスン	グループ・パーソナル	女性
zen place pilates	月4回9,625円～、通い放題プラン14,960円	心身の調和を目指すスタジオ、全店舗通い放題	体験レッスン 1,000円〜	グループ・パーソナル	男女

自由が丘で安いマシンピラティススタジオ！女性専用・無料体験あり

1.ELEMENT 自由が丘店

項目	詳細
料金	・入会金: 33,300円（体験当日入会で半額） ・平日デイプラン: 38,280円/月 ・全日フルタイムプラン: 43,780円/月 ・6ヶ月プラン: 39,402円/月 ・12ヶ月プラン: 32,835円/月 ・食事指導（オプション）: 11,000円/月
キャンペーン	・お友達紹介割で全日フルタイムプランが毎月5,000円オフ ・入会金が体験当日入会で半額
無料体験	体験トレーニング: 3,300円（期間限定で0円の場合あり）
所在地	東京都世田谷区奥沢6丁目19-19 キャッスル自由が丘
アクセス	自由が丘駅から徒歩8分 九品仏駅から徒歩6分 奥沢駅から徒歩8分 田園調布駅から徒歩10分
営業時間	10:00〜22:00
定休日	記載なし
レンタル	ウェア・シューズ・ドリンク・プロテイン全て無料（プラン料金に含む）
特徴	・マシンピラティス専門スタジオ ・1回30分のトレーニング ・マンツーマン指導 ・全店舗通い放題 ・コスパ最高のパーソナルジム
口コミ	・丁寧な指導 ・清潔感のある施設 ・効果を感じられる ・楽しく通える
メリット	・複数の駅からアクセス可能な立地 ・多種多様なトレーニングができるマシンを完備 ・オーダーメイドメニューで初心者でも運動を習慣化しやすい ・業界最安クラスの料金
デメリット	・30分のレッスンは短いと感じる人もいる ・個室ではない
公式サイト	公式サイトはこちら

ELEMENT 自由が丘店は、自由が丘駅から徒歩8分の好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。

・質の高いレッスン
　◯経験豊富なトレーナーがお客様の目的や、運動経験、食事習慣をヒアリングし、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成します。
　◯1対1のマンツーマン指導で、丁寧なサポートを受けられます。

・豊富なプログラム
　◯30分と50分のレッスンを組み合わせたミックスプランがあります。
　◯マシンピラティスを中心としたトレーニングを提供しています。
　◯4つのメニューから選択可能で、目的に合わせたトレーニングができます。

・ライフスタイルに合わせた利用
　◯1回30分の短時間レッスンで、忙しい方でも隙間時間を利用して運動ができます。
　◯予約不要で通いやすいシステムです。
　◯ 全国に展開しているため、他のスタジオも利用可能です。

・体験レッスン
　◯初回体験トレーニングが3,300円で利用できます。

・快適なスタジオ環境
　◯明るく広々とした気持ちの良い空間です。
　◯ウェア、シューズ、タオル、プロテインなどのレンタル・提供があり、手ぶらで通えます。
　◯ シャワーや更衣室などの設備も充実しています。

＼今なら初回体験後入会で体験料タダ／

2.　ピラティス&ジム1to1 自由が丘店

項目	詳細
料金	・都度払い: 40分 6,600円、60分 9,900円、80分 13,200円 ・ダイエットコース: 179,685円（60分×16回）
キャンペーン	・入会金無料 ・ダイエットコース入会時、2回分のレッスン無料
無料体験	通常5,500円の体験レッスンが現在無料
所在地	東京都目黒区自由が丘２丁目１３−２ 自由ヶ丘TATSUMIビル 501
アクセス	東横線/大井町線 自由が丘駅より徒歩1分
営業時間	7:00~23:00
定休日	なし
レンタル	ソックス、シューズ、タオル無料レンタル
特徴	・マンツーマン指導 ・完全個室のプライベート空間 ・最新のピラティスマシン ・食事指導あり（LINEで提供） ・専門資格を持ったトレーナー
口コミ	マンツーマンで丁寧な指導、姿勢改善やダイエット効果を実感する声が多い
メリット	・マンツーマン指導が受けられる ・パーソナルトレーニングとしては比較的安価 ・食事指導もあり ・体験レッスンが無料
デメリット	グループレッスンがないため、社交的な環境を求める人には不向き
公式サイト	公式サイトはこちら

ピラティス&ジム1to1 自由が丘店は、自由が丘駅から徒歩1分の好立地にあるピラティス専門スタジオです。

・質の高いレッスン
　◯経験豊富なトレーナーが丁寧に指導します。
　◯初心者から上級者まで、一人ひとりの体の状態や目標に合わせた最適なプログラムを提供します。

・完全個室のパーソナルトレーニング
　◯マンツーマンでのピラティスとトレーニングを組み合わせたプログラムを提供。
　◯周りの目を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中できます。

・ライフスタイルに合わせた利用
　◯7:00~23:00と営業時間が長く、早朝や夜遅くでもレッスンを受けることができます。
　◯1ヶ月先まで予約が可能で、計画的にレッスンを組むことができます。

・体験レッスン
　◯初めての方でも安心して始められる体験レッスンがあります。

・快適なスタジオ環境
　◯清潔で明るく、女性専用の空間です。
　◯シャワーや更衣室などの設備も充実しています

・その他のサービス
　◯食事指導も提供しています。
　◯ウェアやタオルの無料レンタルがあり、手ぶらで通えます。

＼体験レッスンが今なら無料／

1.　the SILK（シルク）自由が丘店

項目	詳細
料金	グループレッスン：月3回 ¥12,980、月4回 ¥15,070、1日1回 ¥20,680 パーソナルレッスン：月2回 ¥19,800、月4回 ¥36,960
キャンペーン	初回体験レッスン無料、入会金＆登録手数料0円、初月半額キャンペーン実施中
無料体験	50分の体験レッスン無料
所在地	東京都目黒区自由が丘2-17-10 HALEMA’O JIYUGAOKA 2階
アクセス	東急東横線・大井町線「自由が丘駅」から徒歩4分
営業時間	営業時間：07:30～21:30
定休日	年末年始（12/29～1/3）
レンタル	無料：初回手ぶら体験セット、ウォーターサーバー飲み放題 　　　トレーニングウェア上下、タオル、滑り止め付き靴下
特徴	女性専用スタジオ、初心者歓迎、多彩なプログラム、パウダールーム完備（ヘアアイロン等あり）
口コミ	初心者でも安心して通えるとの評価あり
メリット	・女性専用で充実したスタジオ設備 ・パーソナルレッスンも完備 ・男性利用不可
デメリット	・多店舗利用ができない
公式サイト	公式サイトはこちら

・女性専用マシンピラティススタジオ「the SILK 自由が丘店」は、自由が丘駅から徒歩4分の好立地にあり、アクセスの良さが特徴です。

・専用マシン「リフォーマー」を使った音楽に合わせた50分のグループレッスンを提供しており、初心者から上級者まで楽しく参加できます。

・インナーマッスルを効率よく鍛えることで、姿勢改善やシェイプアップ、むくみや冷え性の改善など、女性の悩みに応える効果が期待できます。

・期間限定で50分の無料体験レッスンを実施中で、入会金や事務手数料が0円になるキャンペーンも行っているため、気軽に始められる環境が整っています。

・白を基調とした清潔感のある空間設計と、充実したアメニティ（パウダールーム、ロッカールーム、ウォーターサーバーなど）が魅力です。また、ウェアやタオルのレンタルも可能で、手ぶらで通えるのも便利なポイントです。

＼簡単1分で入力完了／

4.　zen place pilates　自由が丘店 第1スタジオ

項目	詳細
料金	＜RG4・RG8（リフォーマーグループ）＞ RG4（月4回）：15,400円/月 RG8（月8回）：25,300円/月 体験レッスン：5,000円/回 ＜MM22・MM33・MM44 (マット＆マシングループ)＞ MM22（マット＆マシン各2回）：12,650円/月 MM33（マット＆マシン各3回）：18,150円/月 MM44（マット＆マシン各4回）：21,560円/月 ＜マットグループ＞ フリープラン：16,940円/月 デイフリー：13,552円/月 月4回：10,450円/月 月6回：14,520円/月 体験レッスン：1回体験：3,300円/回、2週間体験：11,858円 ＜プライベート＞ 月4回：37,400円 体験レッスン：9,900円/回 ＜32回パッケージ（短期集中32回集中コース）＞ 142,450円 ＜チケット制度＞ 40枚チケット：104,500円（有効期限：10ヶ月） 40枚チケット：101,750円（有効期限：6ヶ月） 20枚チケット：57,200円（有効期限：6ヶ月） 入会金：33,000円
キャンペーン	体験当日入会で入会金(最大33,000円)無料
レッスン体験	マットグループ: 1,000円 マシングループ: 3,000円 プライベート: 9,900円 体験当日のMG・MM会員入会で「スターターセット」プレゼント 体験当日のRG・PV会員入会で「マットグループレッスン3回」プレゼント
所在地	東京都目黒区自由が丘2丁目9-15中村ビル B1階
アクセス	東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」正面口 徒歩4分
営業時間	平日：7:30-21:00 / 土日祝：7:30-18:00
定休日	情報なし
レンタル	レンタルウェア: × レンタルシューズ: × レンタルタオル: ×
特徴	・マシンピラティスとマットピラティス両方受講可能 ・ヨガレッスンも受講可能 ・AIを使って最適な改善策を提案 ・全国140店舗をどこでも利用可能 ・オンラインでもライブ受講可能
口コミ	・インストラクターの質が高い ・丁寧で分かりやすい指導 ・効果を実感できる ・清潔感のあるスタジオ
メリット	・さまざまなレッスンスタイルに対応 ・インストラクターの質が高い ・他店舗も利用可能 ・オンラインレッスン対応
デメリット	・相場に比べて料金が高い ・手続きがオンライン上でできない ・レッスン開講時間に偏りがある ・男女共用
公式サイト	公式サイトはこちら

zen place pilates 自由が丘店は、自由が丘駅正面口から徒歩4分の好立地にあるピラティス専門スタジオです。

・質の高いレッスン
　◯世界レベルの資格を持つインストラクターが丁寧に指導します。
　◯会員の80%がピラティス初心者なので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心です。

・豊富なプログラム
　◯マットピラティスとマシンピラティスの両方を提供
　◯グループレッスンとプライベートレッスンがあり、レベルや目的に合わせて選べます。
　◯多彩なプログラムで飽きずに続けられます。

・ライフスタイルに合わせた利用
　◯全国140店舗以上を展開しており、他のスタジオも利用可能です。
　◯平日は7:30から21:00まで、土日祝は7:30から18:00まで営業しているので、仕事帰りや休日にも利用しやすいです。

・体験レッスン
　◯初めての方でも安心して始められる体験レッスンがあります。

・快適なスタジオ環境
　◯清潔で明るく、開放的な空間です。
　◯シャワーや更衣室などの設備も充実しています。

＼入会金(最大33,000円)無料／

5.　STUDIO IVY　奥沢店

項目	詳細
料金	・入会金: 20,000円(税込) ・月2回コース: 15,000円(税込) ・月4回コース: 28,000円(税込) ・月8回コース: 52,000円(税込)
キャンペーン	入会金0円キャンペーン実施中（2025年2月27日現在）
無料体験	体験レッスンあり（詳細不明）
所在地	東京都世田谷区奥沢4-9-11 ルアナ奥沢01
アクセス	東急目黒線　奥沢駅から徒歩4分
営業時間	8:00~21:00
定休日	情報なし
レンタル	更衣室完備
特徴	・完全プライベート空間でのマンツーマンレッスン ・マシンピラティス専門スタジオ ・オーダーメイドレッスン ・100種類以上のレッスンプログラム ・美容に特化したピラティス教室 ・入会後は全店舗利用可能
口コミ	情報なし（2024年11月オープンのため）
メリット	・個別のニーズに合わせたサポート ・初心者から上級者まで対応 ・リーズナブルな価格設定 ・洗練された清潔感のある空間 ・パーソナルジムとの併用利用可能
デメリット	・予約が取りづらい可能性あり ・通い放題プランがない ・男性も利用可能
公式サイト	公式サイトはこちら

STUDIO IVY 奥沢店は、奥沢駅から徒歩4分の好立地にあるピラティス専門スタジオです。

・質の高いレッスン
　◯経験豊富なインストラクターが個別のニーズに合わせたサポートを提供します。
　◯初心者から上級者まで対応した多彩なプログラムが揃っています。

・豊富なプログラム
　◯マットピラティスとマシンピラティスの両方を提供しています。
　◯マンツーマンレッスンとグループレッスンがあり、レベルや目的に合わせて選べます。
　◯多彩なプログラムで飽きずに続けられます。

・ライフスタイルに合わせた利用
　◯入会後は全店舗利用可能で、柔軟にレッスン予約ができます。
　◯営業時間は8:00~21:00で、仕事帰りにも利用しやすいです。

・体験レッスン
　◯初めての方でも安心して始められる体験レッスンがあります。
　◯50分の初回体験レッスンを4,500円(税込)で提供しています。

・快適なスタジオ環境
　◯完全プライベート空間で、一人一人に合わせたオーダーメイドレッスンを受けられます。
　◯洗練されたスタジオ環境と最新設備を誇り、心地よい空間でレッスンを楽しめます。

6.　ピラティスミラー　自由が丘

項目	詳細
料金	月会費プラン：11,000円/月（月6回まで、7回目以降1回1,100円） 入会金：11,000円 チケットプラン：2,750円/回 体験レッスン：2,200円/回（1人1回まで） プライベートレッスン：30分4,400円、50分6,600円
キャンペーン	体験当日に入会すると入会金（¥11,000）が無料になるキャンペーン実施中
体験レッスン	あり（体験レッスン: 2,200円（税込））
所在地	〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1丁目7-11 ルミエールビル2階
アクセス	自由が丘駅から徒歩1分
営業時間	平日: 8:00〜21:00 土日: 8:00〜18:00
定休日	毎週水曜日
レンタル	ウエアやタオルなどすべてレンタル無料
特徴	・女性専用のマシンピラティススタジオ ・天井に鏡を設置 ・1レッスン30分 ・少人数制（最大9名） ・シューズや着替え不要 ・リフォーマーを使用
口コミ	・天井の鏡でバランスが確認できる ・少人数クラスで講師の指導が丁寧 ・初心者にも優しいクラス ・レッスン前にセルフ運動がある ・駅から近くて通いやすい
メリット	・短時間で効果的なエクササイズ ・初心者でも安心 ・鏡を使って正しいフォームを確認できる ・手軽に参加可能
デメリット	・月6回以上利用する場合、追加料金が必要
公式サイト	公式サイトはこちら

ピラティスミラー 自由が丘店は、自由が丘駅より徒歩2分の好立地にある女性専用マシンピラティススタジオです。

・質の高いレッスン
　◯経験豊富なインストラクターが丁寧に指導します。
　◯少人数制レッスンで、ピラティスが初めての方や運動が苦手な方でも安心して利用できます。

・豊富なプログラム
　◯マシンピラティスを中心に、多彩なプログラムを提供しています。
　◯グループレッスンとプライベートレッスンがあり、レベルや目的に合わせて選べます。
　◯Basic、Advance、Back&Waist、Hip&Legsなど、様々な強度と目的のレッスンがあり、飽きずに続けられます。

・ライフスタイルに合わせた利用
　◯1レッスン30分の短時間で効果を感じられるため、忙しい方でも通いやすいです。
　◯荷物や着替えが不要なので、仕事帰りや買い物のついでにも気軽に立ち寄れます。

・体験レッスン
　◯初めての方でも安心して始められる体験レッスンがあります（2,200円）。

・快適なスタジオ環境
　◯天井に鏡を設置し、自分の身体の動きを確認しながらエクササイズができます。
　◯最新のピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用しています。

7.　LALA ピラティス　自由が丘

項目	詳細
料金	入会金: 10,000円(税込) 事務手数料: 5,500円(税込) 月額料金: 10,725円～26,290円(税込)
キャンペーン	体験当日に入会すると入会金・事務手数料が無料
体験レッスン	1,500円(税込)
所在地	東京都目黒区自由が丘2-9-15 ユレカビルB1
アクセス	東急東横線・大井町線「自由が丘駅」から徒歩3分
営業時間	平日／10:00-13:00/18:00-21:00 土日祝／10:00-15:00
定休日	毎週木曜日
レンタル	レンタルタオルあり ウェアのレンタルなし
特徴	リフォーマーを使用した少人数制レッスン 初心者向けクラスあり 溶岩ホットヨガ併設
口コミ	駅近でアクセス良好、静かな環境で集中できると好評
メリット	・駅近でアクセスが良い ・静かな環境 ・目的に応じた多様なレッスン
デメリット	・木曜定休で利用不可 ・ウェアのレンタルがない
公式サイト	公式サイトはこちら

LALA PILATES 自由が丘は、自由が丘駅から徒歩3分の好立地にあるマシンピラティス専門スタジオです。

・質の高いレッスン
　◯1人1台のリフォーマーマシンを使用し、少人数制で丁寧な指導を受けられます。
　◯初心者から上級者まで対応可能なプログラムがあり、安心して始められます。

・豊富なプログラム
　◯目的別に6種類のプログラムを提供（ビギナー、ストレッチ、ボディコントロールなど）。
　◯グループレッスンとプライベートレッスンがあり、自分のペースや目的に合わせて選べます。
　◯溶岩ホットヨガ「Lala Aasha」も併用可能で、多彩な選択肢があります。

・ライフスタイルに合わせた利用
　◯シャワーやパウダールームなどのアメニティが充実しており、仕事帰りや予定の合間にも利用しやすい環境です。

・体験レッスン
　◯体験レッスン（1,500円）で、本格的なマシンピラティスを気軽に試せます。

・快適なスタジオ環境
　◯清潔で明るく開放的な空間に加え、シャワー室やアメニティが完備されています。

8.　アーバンクラシックピラティス　自由が丘

項目	詳細
料金	マンスリー4: 9,680円(税込) マンスリー8: 11,880円(税込) レギュラー: 14,080円(税込) 入会金: 11,000円(税込)
キャンペーン	会費永久割引キャンペーン ※最新のキャンペーン情報は公式サイトをご確認下さい 見学会の予約は24時間受付中
無料体験	なし (見学のみ、またはビジター初回料金: 3,800円)
所在地	東京都目黒区自由が丘１丁目２５−２０ 自由が丘ミュービル2F
アクセス	東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」徒歩3分
営業時間	平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30
定休日	日曜日
レンタル	記載なし
特徴	・マシンピラティスとTRXを使用したファンクショナルトレーニング ・30分の効率的なトレーニング ・予約不要で好きな時間に通える ・ダイエットに効果的なサーキット形式のワークアウト ・セミパーソナルレッスン
口コミ	・インストラクターが優しく指導が的確 ・30分のトレーニングで無理なく続けられる ・スタジオが綺麗で清潔 ・効果を実感できる
メリット	・駅から近い ・予約不要で通いやすい ・トレーナーの指導が丁寧 ・短時間で効果的なトレーニングが可能
デメリット	・無料体験がない ・一部の利用者には物足りないと感じる場合がある ・男性も利用可能
公式サイト	公式サイトはこちら

URBAN CLASSIC PILATES は、自由が丘駅から徒歩3分の好立地にあるピラティス専門スタジオです。

・質の高いレッスン
　◯現場のインストラクターが細かな指導を行います。
　◯初心者でも気軽に始めることができるレッスン形式です。

・豊富なプログラム
　◯マシンピラティスとTRXを使用したファンクショナルトレーニングを提供。
　◯サーキット形式のトレーニングを取り入れ、短時間で高い運動効果が得られます。

・ライフスタイルに合わせた利用
　◯予約不要なので、仕事帰りや買い物のついでに気軽に立ち寄れます。
　◯30分の効率的なトレーニングで、忙しい方でも通いやすいです。

・体験レッスン
　◯オープン前見学会を実施し、ピラティスやボディメイクに興味がある方が体験できます。

・快適なスタジオ環境
　◯最先端の本格ボディメイクスタジオです。
　◯モニターを使用したレッスンを実践しています。

9.　自由が丘ピラティススタジオ

項目	内容
料金	【マシンプラン】 ・月3回：12,300円 ・月4回：14,200円 ・月6回：18,500円 【フロアプラン】 ・月4回：8,800円 ・月6回：10,800円 ・フロア通い放題：14,800円
キャンペーン	入会金0円　事務手数料0円
体験レッスン	2,200円
所在地	東京都目黒区自由が丘2-17-6 The Front B1
アクセス	東急東横線・東急大井町線 自由が丘駅 徒歩4分
営業時間	月～金：10:00~21:00 水曜日：8:30~21:00 土曜日：9:00~18:00 日曜日：8:00~18:00
定休日	なし
レンタル	ウェアやタオルのレンタル可能（月額2,200円）
特徴	– 最大6名までの少人数制グループレッスン（マシン・マット選択可） – 託児所併設 – 姿勢解析やカルテ作成可能なプライベートレッスン – 隣接するヨガ・ゴルフスタジオも利用可能
口コミ	– 姿勢改善や体幹強化効果を実感 – 子連れでも安心して通える環境
メリット	– 少人数制で丁寧な指導 – 託児所併設で子育て中の方も通いやすい – マシンとマット両方のピラティスを提供
デメリット	– 営業時間や定休日などの詳細情報が不足 – プライベートレッスンは高額になる場合あり
公式サイト	公式サイトはこちら

自由が丘ピラティススタジオは、自由が丘駅から徒歩4分の好立地にあるピラティス専門スタジオです。

・質の高いレッスン
　◯ 最大6名までの少人数制で、インストラクターが丁寧にサポートします。
　◯ 初心者や運動が苦手な方でも安心して参加できます。

・豊富なプログラム
　◯ リフォーマーを使用したマシンピラティスとマットピラティスの両方を提供。
　◯ グループレッスンやプライベートレッスンがあり、姿勢解析やカルテ作成も可能です。
　◯ ヨガやゴルフスタジオ、エステとの組み合わせプランも選べます。

・ライフスタイルに合わせた利用
　◯ 託児所が併設されており、お子様連れの方にも安心です。
　◯ 仕事帰りやお出かけついでに通いやすい環境です。

・体験レッスン
　◯ 初めての方でも安心して始められる体験レッスンを実施しています。

・快適なスタジオ環境
　◯ 清潔で明るく開放的な空間を提供しています。
　◯ 託児所や更衣室など設備も充実しています。

10.　パーソナルジムNICO　自由が丘

項目	詳細
料金	入会金なし 【月謝制】 28,800円（月4回） 52,800円（月8回） 【回数券】 9,900円（1回分） 50,400円（6回分） 93,600円（12回分） 172,800円（24回分）
キャンペーン	初回体験レッスン9,900円 → 4,400円 入会金22,000円 → 0円（キャンペーン中）
体験レッスン	初回体験レッスンあり：50分 6,240円
所在地	東京都世田谷区奥沢6-33-12 アスターハイツ303
アクセス	自由が丘駅 徒歩3分
営業時間	8:00～22:00（最終セッション21時～）
定休日	不定休
レンタル	記載なし
特徴	完全個室、マシンピラティスとウェイトトレーニング併用可能、初心者歓迎
口コミ	高評価：効率的なトレーニング、完全個室で安心感がある
メリット	コスパが良い、子連れOK、トレーニングの多様性
デメリット	人気のトレーナーや利用者が多い時間帯は予約が埋まりやすい
公式サイト	公式サイトはこちら

パーソナルジムNICO 自由が丘は、自由が丘駅から徒歩3分の好立地にあるパーソナルジムです。

・質の高いトレーニング
　◯指導歴8年以上の経験豊富なトレーナーとピラティスインストラクターが丁寧に指導します。
　◯運動未経験者や初めてトレーニングをする方が多く入会しているので、経験がない方でも安心です。

・豊富なプログラム
　◯パーソナルトレーニング、加圧トレーニング、マシンピラティス、美容鍼など幅広いメニューを提供
　◯お客様の目的やお悩みに合わせて最適なトレーニングプログラムを提供します。
　◯多様なメニューで常に目的に合わせて通えます。

・ライフスタイルに合わせた利用
　◯都度払い、月会費制、チケット制など複数の料金プランがあり、継続しやすいシステムです。
　◯赤ちゃん連れでの利用も可能で、キッズスペースも完備しています。

・体験レッスン
　◯初めての方でも安心して始められる体験トレーニングがあります。

・快適なスタジオ環境
　◯完全貸切制なので、周囲の視線を気にせずトレーニングできます。
　◯女性トレーナーも複数人在籍しており、トレーナー指名も可能です。

11.　LO IVE（ロイブ）　自由が丘

項目	詳細
料金	月4回会員 ・全店舗・月に4回までレッスン受講可 ・時間帯：フルタイム ・月料金：¥8,910〜¥10,010 フルタイム会員 ・全店舗・1ヶ月通い放題（1日1レッスン） ・時間帯：フルタイム ・月料金：¥10,923〜¥15,620 フルタイムプラス会員 ・全店舗・1ヶ月通い放題（1日2レッスン） ・時間帯：フルタイム ・月料金：¥17,600 デイタイム会員 ・全店舗・1ヶ月通い放題（1日1レッスン） ・時間帯：15時スタートのレッスンまで ・月料金：¥8,888〜¥13,640
キャンペーン	初月3ヶ月間フルタイムプランが月額¥2,970 入会金・事務手数料無料キャンペーンあり
体験レッスン	¥500（税込） 無料体験キャンペーンあり（期間限定）
所在地	東京都世田谷区奥沢５丁目２５−７ アポラン自由が丘3階
アクセス	東横線「自由が丘駅」南口より徒歩2分
営業時間	火曜日　10時00分～22時00分 水曜日　10時00分～22時00分 木曜日　17時00分～22時00分 金曜日　10時00分～22時00分 土曜日　10時00分～18時30分 日曜日　10時00分～16時45分
定休日	毎週月曜日
レンタル	ウェア: 330円 バスタオル: 330円
特徴	女性専用のホットヨガスタジオ 室温38°C、湿度65% 多彩なレッスンプログラム 託児所完備
口コミ	予約が取りやすい 1時間のレッスンで心身ともにスッキリ 勧誘時の言い方が気になる
メリット	手ぶらで参加可能 女性専用で安心 初心者向け
デメリット	初期費用が高い場合あり、返金制度なし、一部地域で店舗が少ない
公式サイト	公式サイトはこちら

loIve(ロイブ) は、東横線「自由が丘駅」南口より徒歩2分の好立地にある女性専用のホットヨガスタジオです。

・質の高いレッスン
　◯目的・強度別で選べる多彩なプログラムを提供しています。
　◯基本レッスンからハードなエクササイズまで、強度別のプログラムから選べます。

・豊富なプログラム
　◯ホットヨガをはじめ、ピラティスなど様々なプログラムを提供しています。
　◯人気プログラムには、リンパデトックスヨガ、SUMO YOGA（相撲ヨガ）、BEAT DRUM DIETなどがあります。

・ライフスタイルに合わせた利用
　◯レッスンに必要なものは全てレンタル可能（有料）なので、手ぶらで通えます。
　◯買い物のついでや仕事終わりなど、自分のスケジュールに合わせて通うことができます。

・体験レッスン
　◯500円（税込）で60分の体験レッスンを受けることができます。
　◯入会前にレッスンの様子や店内の雰囲気をしっかりと確認できます。

・快適なスタジオ環境
　◯全店舗シャワー室完備で、レッスン後もさっぱりできます。
　◯女性専用なので、気兼ねなく汗をかいたりポーズを取ったりできます。

12.　ボディケア&パーソナルジム Lea　自由が丘

項目	詳細
料金	入会金: 35,600円 トライアルコース: – 3回コース: 21,000円 – 5回コース: 33,000円 – 10回コース: 64,000円 パーソナルトレーニング: – 45分: 6,700円/回 – 60分: 8,900円/回 – 90分: 13,300円/回 ダイエット・ボディメイク集中コース: – 16回コース: 142,400円 – 24回コース: 213,600円
キャンペーン	入会金無料キャンペーン実施中
体験レッスン	3,400円(70~80分)
所在地	〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1丁目9−4 ホワイトビル 3階
アクセス	自由が丘駅から徒歩30秒
営業時間	07:45~22:00
定休日	なし
レンタル	情報なし
特徴	「心と身体を幸せにする身体づくり」を目指し、オーダーメイドプランを提供。自律神経、筋機能、柔軟性にアプローチし、有酸素運動や食事指導も含む総合的なサポートを行う
口コミ	– トレーナーが優しく、楽しくトレーニングができた – 整体やセルフマッサージではほぐせない箇所を整体で改善できた – 骨盤の歪みや足の歪みを改善できて満足 – 食事指導や生活習慣のアドバイスで健康的にダイエットできた
メリット	– 30分からの時短メニューあり – 完全オーダーメイドのトレーニング・コンディショニング – 運動が苦手な方やご年配の方でも安心して通える – 健康維持や体力UPのサポートも行う
デメリット	– 人気のトレーナーや時間帯は予約が取りづらい場合がある – 一般的なジムに比べて費用が高い場合がある – トレーナーのサポートに依存しすぎて自主トレが疎かになる可能性がある
公式サイト	公式サイトはこちら

ボディケア&パーソナルジム Lea 自由が丘店は、自由が丘駅南改札から徒歩30秒の好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。

・質の高いトレーニング
　◯CS60整体とトレーニングを組み合わせた効率的なプログラムを提供します。
　◯トレーニング初心者も歓迎しており、運動不足解消にも適しています。

・特徴的なアプローチ
　◯「自律神経×筋機能×柔軟性」のアプローチを採用しています。
　◯有酸素運動や食事指導も含め、理想の身体づくりをサポートします。

・ライフスタイルに合わせた利用
　◯月会費無料、完全都度払いで通いやすい料金システムを採用しています。
　◯7:45から22:00までの営業時間で、仕事帰りなどにも利用しやすいです。

・体験トレーニング
　◯初めての方でも安心して始められる体験トレーニングを提供しています。

・快適なジム環境
　◯開放感のある環境でトレーニングができます。
　◯駅近で通いやすい立地です。

Q &A

スタジオに行く際はどんな服装で行けばいいですか？

理想の服装は、以下の6つです。

理想の服装

• 動きやすく、身体にフィットした服装を選びましょう

• 伸縮性のある薄手の素材で、ボタンやジッパー、装飾のないシンプルなウェアが最適です

• Tシャツやロングスリーブトップス、レギンスやフィットネスパンツなどがおすすめです

• 下着は、ワイヤーやホックのないスポーツタイプを選びましょう

• 靴は不要で、裸足か滑り止め付きの靴下で行います

• 長い髪の方は、邪魔にならないようにまとめましょう

スタジオには何を持っていけばいいですか？

スタジオには、以下の5つを持っていくといいですよ。

持っていく物

• 服装　動きやすく、身体にフィットしたウェア
  
• 飲み物　マシンピラティスのレッスン中は水分補給が大切です。水や麦茶、スポーツドリンクなどがおすすめです
  
• タオル　汗をかくことがあるので、タオルを用意しておくと良いでしょう
  
• 靴下　通常、ピラティスは裸足または靴下で行うので、滑り止め付きの靴下を持っていくと良いでしょう
  
• 着替え・化粧直し　運動後なので、着替えがあると便利です。化粧直しグッズと一緒に持っていくと安心です
  
• 上着　スタジオによっては、身体が温まるまで寒いことがあるので、上着があると便利です

ピラティススタジオによってはレンタルが豊富だったりするので事前に必要な持ち物を確認してみてください。

当日スタジオにはレッスン何分前に行けばいいですか？

レッスンの到着時間は、レッスン開始の15分前がおすすめです。

理由

• 受付や着替えをスムーズに行うため
  
• 初めてのスタジオでも慌てないため
  
• 遅刻によるレッスン参加不可を避けるため

早すぎる到着は、前のレッスンに影響する場合があるため、スタジオの指示に従いましょう！

これらの点を踏まえ、余裕を持った行動で、快適なレッスンを受けましょう。

まとめ：自由が丘おすすめのマシンピラティススタジオは4つ

スタジオ選びを間違えると、通うのが苦痛になり続かなくなります。

アクセスや料金、レッスンの種類など、自分に合ったスタジオを選ぶことが大切です。

自由が丘でおすすめのマシンピラティススタジオは以下の4つ。

店舗名	料金プラン	特徴	体験レッスン	レッスン形態	女性専用
ELEMENT	1回1,459円～、通い放題プラン43,780円	マシンピラティス専門スタジオ全店舗通い放題	3,300円（初回体験後入会で無料）	パーソナル	男女
ピラティス&ジム1to1	1回6,600円～	個別指導に特化したスタジオ	只今無料 通常5,500円	パーソナル	女性
the SILK	月3回 ¥12,980～ パーソナル月2回 ¥19,800～	初心者歓迎、清潔感あふれるスタジオ	50分の体験レッスン	グループ・パーソナル	女性
zen place pilates	月4回9,625円～、通い放題プラン14,960円	心身の調和を目指すスタジオ、全店舗通い放題	体験レッスン 1,000円〜	グループ・パーソナル	男女

無料体験を活用して、自分に合ったスタジオを見つけてみてくださいね！